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随著MP3的使用越来越广泛，使用人群的听力损伤问题也成了人们日益关注的焦点。“不当使用MP3可能毁掉一代人的听力！”近日，来自英国的这项研究引起不少人的关注，一些欧洲国家纷纷要求音乐播放器音量不得超过100分贝。
据业内人士透露，MP3在音量增大器的配合下，最高音量肯定会超过100分贝，但由于不少年轻人意识不到这对自身健康会有不良影响，而厂家为了迎合他们，也会尽可能地把著眼点放在音效和音量上，以获得更大的市场份额。据知，正常人在听到达100分贝的音量时，可造成不可恢复性听力损伤，而当音量高达110分贝时，足以使内耳的毛细胞死亡，严重时还会造成听力丧失。令人担忧的是，“由于MP3造成的早期听力损伤很难发现，而突发性耳聋又需要一定的治疗期限，因此患者将很难恢复。”据调查，如果一个人每天听MP3累计超过6个小时，连续听MP3超过2个小时，长此以往，听力就会严重受损，而得老年性耳聋的几率更会比常人提早20年，因此医生们建议年轻人最好每年做一次听力基础检查。
对于使用者来说，选择合适的耳机是首要的。选择耳机时要挑质量好、杂音小的。当感觉耳朵不舒服的时候，要立即摘下耳塞，在家尽量多用音箱听。常戴耳机的人，在没事的时候可以轻拉耳垂，轻抚耳廓软骨，做个简单的耳保健操，以保护自己的耳朵。
实际上，人的耳朵是一个非常“脆弱”的器官，如果不重视保养，就很容易受到伤害。以下是造成听力损伤的因素：
1、有不良习惯。诸如常抠耳朵、吸烟等；
2、长时间处在噪音环境中，容易引起急、慢性内耳毛细胞的损伤；
3、患有某些疾病。如高血压、动脉硬化等疾病都会导致内听动脉供血不足，听力减弱；
4、滥用药物。如长期滥用抗生素及耳毒性药物等；
5、常戴耳机；
6、不注意耳朵卫生。如不对耳部做定期的清洁，以及游泳、擤鼻涕时带入细菌。
为了防止和延缓听力减退，记住并实施以下6招是必要的：
1.日常生活防噪音
倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。
2.保持良好的心理状态
如果经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
3.按摩
按摩耳垂后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。
4.注意用药
应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、青霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意！
5.最好不要挖耳朵
经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还会弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
6.保健之道多补肾
中医认为，肾开窍于耳。听力的减退与肾虚有著密切的关系，因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。
小提示
1．年轻人如果偶尔出现短暂的耳鸣，但很快就会恢复正常，这很可能是耳朵突然遭受噪音的刺激，或工作紧张、压力大、失眠等多种原因造成的，注意日常的生活和用耳习惯就会缓解；倘若持续1－2天出现耳鸣的情况，就一定要到医院检查。不要以为只是耳鸣，并不影响听力就不当回事，因为有些高频耳聋最初只是单纯耳鸣，听力都不受影响，但时间长了会突然出现耳聋。
2．乘坐飞机的过程中，飞机在起飞时大气压力迅速降低，会让耳朵出现堵塞样感觉，少数人还可能会产生短暂的听力障碍及耳道疼痛。这是因为飞机在上升或下降时，由于大气压的改变使中耳鼓室腔内气压异常，造成耳咽管受压阻塞，使得中耳鼓室腔呈负压状态，人体即会出现耳道堵塞、耳鸣、耳胀、听力下降等症状。所以，可以在飞机起飞和降落时嚼口香糖，随著咀嚼和吞咽动作，耳咽管会随时开合，空气就可自由地出入中耳腔，使得中耳内压和外界大气压力保持正常平衡状态，耳部不适感就会减轻或消失。正在感冒、有上呼吸道感染或鼻腔出现问题的人，最好不要乘飞机，以免引发中耳炎。
3．年轻父母需注意，儿童尤其是婴儿很容易因为上呼吸道感染引起耳部炎症、听力下降。特别是新生儿，在喂奶的时候不要让孩子平躺，尽量斜著抱，否则很容易呛奶，一旦呛到耳朵里排不出来，就容易滋生细菌，引起耳部感染。
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